大量运动后马上睡觉是否有助于肌肉增长

不能。
大量运动后，身体会丢失很多水分，矿物质并且燃烧掉很多能量（糖），
肌肉的基本组成物质是蛋白质。所以，大量运动后，要及时补充盐水，休息个10分钟，然后补充高蛋白食物，比如鸡蛋，鸡肉等完全蛋白，麦片等等。
如果激烈运动后，什么都不吃，或者只喝些水，那么首先，经过运动，身体还处于兴奋状态，难以入睡。

其次，没营养补充，肌肉是无法生长的，运动量过大的话反而会减退肌肉！

大量运动后，身体会丢失很多水分，矿物质并且燃烧掉很多能量（糖），
所以，大量运动后，要及时补充盐水，休息个10分钟，然后补充高蛋白食物，比如鸡蛋，鸡肉等完全蛋白，麦片等等，为什么呢？要知道肌肉的基本组成物质是蛋白质！
如果激烈运动后，什么都不吃，或者只喝些水，那么首先，经过运动，身体还处于兴奋状态，难以入睡；
其次，没营养补充，肌肉是无法生长的，运动量过大的话反而会减退肌肉！
而且，睡前1 2个小时内最好别吃东西，不然。。。嘿嘿

否。要吃了再睡！

否,给分。！！！

睡肿了。。纬度就大了。

僵硬的肌肉。

不行的你要等四十五分钟之后吃完营养餐后再睡因为那时你的身体已经充分休息回复正常了！