睡觉前做运动有助于减肥吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 17:22:25

关键在于长时间的保持,如果单纯是为了锻炼,也可以在睡觉前进行,因为最新科学研究成果表明,人在夜间锻炼的效果远超过早晨所谓的晨练,因为早晨氧气稀薄,不利于身体健康,所以夜间锻炼对身体更加有益处,也能达到更好的效果.

有利于 但是时间要把握好 要在睡前20分钟运动 不要太剧烈

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