便秘 + 便血

这是我自己总结的方法哦，因为以前我也是便秘，然后还很疼。这些方法还是很有效的！而且天然健康，也不费钱！你可以试试看管不管用！然后在决定给分儿的事儿。

如果你要通便的话，建议你试试用白水煮玉米来吃，通便效果很好！因为都是粗纤维，促进肠道蠕动！增加排便量；
或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！

还有保证每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝），酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘！因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的！还可以预防肠癌等疾病呢！

然后就是适量运动。例如慢走，爬楼梯，跑步等等。

每天早上都去WC蹲一蹲。

这都是我自身经历，总结出来的！你可以试试看管不管用，然后再决定给分儿

便秘，每天早中晚各喝一杯蜂蜜水，喝几天效果就很明显，要坚持喝，不能喝喝停停，这样效果不好。便秘太厉害有时候会把肛门弄破。
按我说的喝肯定会好的，我有顽固性便秘几年了，就是喝蜂蜜水好的。我比你更严重，以前我拉一次便便就跟生孩子差不多，真要命啊！一到这天就怕，还在厕所晕倒过，现在好了~

胃部不适的情况下 消化必然是不好的 所以产生便秘是正常现象 最应做的是平时注意保养自己的胃 食调是最好的方式
向出现便秘状况后 给您的建议是不要用开塞露 这个东东是给老年人等没有肠蠕动功能的人 救急用的 你还年前 所以一定不要再用哦 ！！！
我朋友 有用过一款东东挺好用的 是在网上购买的饮泰思通颗粒忘记是淘宝还是百度有啊了 但店铺是_益生堂_ 那东东睡前吃早上排便 挺温和的 而且没有副作用 以后不舒服可以试试

最有效又不受罪的方法就是纯天然西梅汁，效果不是一般的好；
喝西梅汁缓解便秘的方法，在美国、加拿大以及一些欧洲国家，已经有了很长的历史，是很多家庭必备的缓解便秘的果汁。很多医生都会向有便秘的病人推荐使用天然西梅汁，尤其是不宜服用药物的孕妇、婴幼儿、老人等。
根据美国医学研究表明，便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有丰富的水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有