UC知道肌肉酸疼!!!
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 22:59:29
本人并未做剧烈运动,睡前三组共30个俯卧撑,20个仰卧起坐.虽然长久没运动了,但是这点运动量对本人来说算不了大碍.可为什么我第二三天肌肉仍酸疼得厉害呢?而且发觉最酸的不是肌肉,感觉像连接肌肉与筋骨的肌腱,比如我胸肌不疼,却胸肌与两手连接弯儿处很酸以至不能做俯卧撑,请解释下原因.
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3.不拒绝玩笑,但多半不会给分.
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1.你这个运动量不大，不会有严重问题，绝对只是普通的肌肉酸痛；
2.如“胸肌与两手连接弯儿处”这种地方，其实是胸肌末端，这里酸与你俯卧撑的姿势有关，用力偏重于这里；
3.白天没事就运气绷紧全身肌肉，或格外用力多伸懒腰，再加上洗个热水澡（能洗桑拿蒸气浴什么的更好），睡一觉第二天就好了。
弄点葡萄柚汁喝下去，会好的。
我第一次的时候也会疼啊，我的量和你差不多。。第二次以后你就按第一次的量来练，适当增加运动量，过一段时间就不会疼了。。我现在每天都这个量，适当增加也不会疼了，疼是正常的，疼才能证明有作用啊。。。是不是。。。
你做运动肯定要酸痛.而且第一次运动量就挺大的,相关肌肉产生乳酸,就能引起酸痛.多喝水可以减轻症状.过几天就没事了,正常现象.
体内分泌的肌酸，没事。休息就好
应该是体能恢复阶段~慢慢来