我这样减肥可以么，谢谢啦

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 22:28:45
早上起来先喝一杯温的淡蜂蜜水，半小时后吃早餐

早餐：立顿奶茶一袋，派或提拉米苏一个，或者一代饼干

中午：水煮青菜，少量主食。或者是炒菜＋少量主食

晚餐：绿茶粉＋糙米粉＋酸奶（全脂型的那种玻璃瓶的普通酸奶）

我这样吃可以么，因为我现在大二课很多而且都是从早上上到中午的，上午消耗很大。我这样吃一个月能瘦多少呢？

有什么不妥当的地方希望各位帮忙，谢谢。

可以 我感觉早上喝凉白开吧 我曾经看过一篇报道 ：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水. 早餐应该吃点有营养的 不要怕胖 因为早餐是一天中最重要的一顿饭 我建议你用鸡蛋和豆浆或牛奶 你的那些热量大 还不营养 因为你还上学 早餐一定要吃好 放心 不会胖的~ 晚饭我建议你还是不吃了吧 吃点水果 黄瓜代替 7点以后就不吃任何东西 如果再加上一些运动我想效果会更好 修型的~~ 这样减的健康 还好看

减肥是件最痛苦的事情 无论什么减肥方法都要坚持 希望你减肥成功 加油！

注意晚餐时间越早越好，瘦多少要看你的体重基数！坚持的话肯定有效，想加速就要加有氧运动至少45分钟！

早上起来最好喝一杯白开水。
早餐：吃一小碗米饭，不要吃油大的，多吃青菜。
午餐：正常吃就可以，自己感觉不要吃撑就可以，但是要吃饱了。
晚餐：尽量喝粥，吃半饱。
如果饿了每餐要少吃勤吃，这是最好的办法。

节食不行 伤身体
减肥靠自己
锻炼身体
营养均衡
生活规律
坚持不懈
祝你好运!

应该能瘦~~建议中午还是吃好点~~晚上一定注意饮食~~晚上吃青菜比较好吧~~中午可以吃少量的肉~~一个月应该可以减5~~10斤的样子~~最好运动~~

最好不要听那些个介绍吃减肥产品的
还是科学饮食加适量运动好
中午吃饱点，晚上就别吃了
顶多吃点水果
再做半小时至一小时的运动最好
如跳绳、瑜伽、散步之类的
三个月坚持下来效果会超明显的
O(∩_∩)O哈哈~