长期不锻炼身上的肌肉块会消失吗?

不会 但是你要是练的特狠的话长时间不练就没有原来那么好的效果了 但一般肌肉不会消失 就算长时间不练效果不如以前的话一但恢复训练你的肌肉也会很快回到最佳效果的。

打个比方吧
每天做50个仰卧起坐 N天以后你会发现自己的肚子出现了明显的肌肉块（“腹肌”）；就在这个时候，你停下来不做，一个月以后再看看是什么外形效果

你好：会慢慢减少的！（想保持一周至少要练一次）还有胸肌你可以在家做俯卧

撑，这样基本上可以保持。