果蔬维生素和膳食纤维那种对皮肤好啊

不一样的功效哦
维生素是参与人体的一些正常代谢，对皮肤有帮助
膳食纤维在日本被誉为人体第7大营养素，膳食纤维对肠胃有很大的作用，而且能够有效的缓解便秘的状况，人体内的垃圾排除了，皮肤自然也会好
所以不可以挑食哦！！都要补充！！

水果蔬菜含有膳食纤维，如果你是不喜欢吃菜的话就可以补充综合维生素。
另外，平时多喝水（成人每日需至少2000毫升水），早上起来空腹喝杯温水（蜂蜜也可），再加上吃综合维生素对便秘会有所缓解。平时尽量不要熬夜，压力不要太大（可以做些喜欢的运动或听歌等），辛辣刺激性的食物少吃（咖啡、浓茶等）。