最近总是失眠，有什么好办法可以解决？

看来自己也知道原因，那就慢慢调整情绪吧。
调整情绪说起来简单，做起来很难。因为，他不是立竿见影的。
平时就要养成健康、向上、积极、喜乐的生活习惯。
一切顺其自然，保持心态平和。
每天晚上睡前热水泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。
祝你早日康复！

13. 钙缺乏骨肉抽搐（抽筋）；
14. 钙缺乏肠无力，大便秘结；
15. 钙缺乏引起颈椎病骨刺等症；
16. 钙缺乏会失眠；
17. 钙缺乏免疫功能低下；
18. 钙缺乏胶原组织难以形成；
19. 钙缺乏腰腿疼；
20. 钙缺乏易怒，易惊；
21. 钙缺乏骨折；
22. 钙缺乏创口愈合困难；
23. 钙缺乏凝血时间长；
24. 钙缺乏引起痛经；
25. 钙缺乏引发肠痉挛，肠扭转，肠套叠；
26. 钙持续缺乏引发骨质疏松；
27. 钙缺乏会引起关节炎症；
28. 钙缺乏与维生素C缺乏有关；
29. 钙缺乏会引起蛀牙；
30. 钙缺乏不利于烧，烫伤术后愈合；
31. 钙缺乏不利于机体防癌；

首先，要进行睡眠学习。睡眠是可以学习的。基本的睡眠认识、良好的睡眠习惯、改善睡眠质量的方法，都可以通过学习得来。

治疗失眠症时应掌握哪些原则?
治疗失眠症时，应掌握下述一些原则：
1．找出引起失眠症状的原因，针对病因给予相应的处理。如：
(1)因某些慢性消耗性疾病或老年人内抑制减弱所致的失眠，应予以全身强壮疗法或给予改善神经细胞代谢的药物进行治疗。
(2)因精神刺激等外因所致者，当消除精神刺激或劝导病人正确对待，往往通过精神疗法而使病人获愈。不可因医护人员的服务态度而再次增加病人的精神刺激与负担。
(3)因某种疾病痛苦而使病人不能入睡者，应积极消除病人的痛苦，治疗原发性疾病。
(4)心因性原因对失眠产生一种恐惧或焦虑者，应使病人了解睡眠与觉醒的正常规律，从而消除心因性影响。
2．经上述处理后病人仍有失眠者，可给予催眠药，以帮助病人恢复正常的睡眠与觉醒规律。但给催眠药时，必须根据病人失