喝蜂蜜的好处？

我以前就觉得蜂蜜是治便秘的，所以只是天天早上喝。后来我妈看中央2套的那个健康之路，专家说蜂蜜最好晚上睡前喝，对皮肤有好处，养颜吧，我就记住这个了，其他的术语太多记不住了。然后说蜂蜜也是有量的，你每天坚持喝一勺两勺的，也不能太多的。早上喝是管便秘。女的最好喝益母草的。蜂蜜不在乎牌子，还是看质量，以前中央台一个节目叫人物新周刊，有一期请的胡小松，他教过辨别蜂蜜的方法，但我没搜到那个视频，有的都是他说食品健康的。我还是建议蜂蜜单独喝，因为加了牛奶又涉及到脾胃吸收的问题，还是单独喝吧，看看效果。

蜂蜜的作用有局限
蜂蜜的主要成分是糖，果糖和葡萄糖的总和占蜂蜜糖分的85%—95%。矿物质含量一般为0.04%—0.06%，包括铁、铜、钾、钠、钨、锰、镁、磷、硅、铅、铬、镍和钴等。此外，蜂蜜还含有B族维生素、维生素C以及烟酸、泛酸等。蜂蜜最主要就是起到给人体补充营养的作用。虽然比白糖的营养价值高一些，但它所含的营养成分在别的食物中也较常见。有些厂家为了宣传产品，夸大蜂蜜的作用，用“能够提高人体免疫力”、“抗肿瘤”等语句来吸引消费者，尤其是那些身体有疾病的人群。但这些所谓的功能完全没有经过真正严格的对比实验，都是不科学的结论。普通人用蜂蜜代替白糖是完全可以的，它是一种非常好的甜味来源，不过不能对它的作用期望太高。尤其是慢性病患者，应该坚持自己原来的治疗方法。
食用蜂蜜最普遍的方法是用水冲服。很多资料上都说，不能用开水冲服蜂蜜，否则营养完全就被破坏了。开水的高温可能确实会破坏蜂蜜中部分的活性酶及维生素C，所以应该尽量避免用滚烫的开水冲服。此外，早餐时将蜂蜜抹在面包或者馒头上也是比较好的吃法，能完全保留蜂蜜的营养。
儿童不要服用蜂王浆

蜂蜜与牛奶最好避开，早晨空腹和一杯蜂蜜效果非常好！而牛奶空腹喝一点营养也没有，这是两者不同之处。至于什么品牌的蜂蜜，你选择有专卖店的品牌就行了，至于什么花的蜜，你让店员推荐几种，你都试试，这样才好。很多时候不能专门看那个功效的，即使你很想要那个功效，但不一定你喝这种蜂蜜就适合你！所以建议你结合你自己的实际试几种，就试出效果了。切记不要买杂牌的蜂蜜，那些蜂蜜大部分掺加了白糖和水，口感味道都不太好，也失去原来的效果了！

我一直喝的是汪氏蜂蜜，他家的产品分的很细，各有功效，其中雪脂