一般人在锻练后在什么时侯长肌肉的啊

你这样吃.对于长肌肉没有什么用.长肌肉.需要的是大量的蛋白质.还有雄性激素.你吃太多热量的东西,最后是只会长胖而以.
打个比方.为什么美国的大胖子和肌肉男都比中国多?这就是他们平常的饮食.都吃什么牛排啊.牛奶啊这些高蛋白的东西.当然他们体内的雄性激素也比我们要多些.所以.他们只要稍微练一下,马上就长肌肉了.如果不练,那就是长胖.
那么长肌肉的时间.一般是你练完以后.你可以感觉下.当你练完以后.你会发现你的肌肉要比没练之前大了很多.那么这个时候,你就要多吃点蛋白质含量高的东西,让这种状态保持住.如果有条件,可以喝点蛋白粉.

一般来说 只要适当锻炼就会长肌肉 这没有白天黑夜之分 你的饮食也没啥不对 就是量力而行 最好制定一个计划
最后说一下 练肌肉要看身材 自个掂量一下

白天我吃入充分的营养和热量!就是晚餐吃的比一般女生还少(主要是怕发胖)! 请问这样对长肌肉有帮助么!

对长肌肉没帮助，但对肌肉的线条明显度有一定帮助的，因为脂肪少了肌肉自然就出来了，不然还是骨头不成？

一般人都是在什么时侯长肌肉的!白天会长肌肉么？

不管什么时候，只要在锻炼就可以长，锻炼的强度越大，肌肉也就长得越多。

先告诉你无氧运动为什么会使肌肉增粗
无氧运动也就是抗阻力训练,此类负重锻炼会使肌纤维受损,但身体会吸收蛋白质进行修复,肌肉才能生长,增肌就是先损伤再修复,增肌的过程无非就是:充分锻炼-补充营养-休息

肌肉在你的肌肉承受过度负荷后产生酸胀的感觉后、在恢复中涨起来。

长肌肉不分时间的，只有快慢之分