帮帮忙！！来谈谈你们早饭都吃些啥？？有点急呢 ！！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 08:43:10
还记得小时侯好象 每天都吃早饭，也没有烦恼过该吃什么好，因为家里人会给你弄好了！ 等到自己一个人生活的时候，有的时候能干脆睡觉，起来吃个早中饭，就算有的时候起来 了，到外面随便买的什么就搞定了，可是我现在刚刚有了个小小家庭，也很幸福的在家等着这爱情结晶的出生，有了老公，老公每天早上上班，所以做老婆的我要起来帮他做的吃的，好让他觉得有点家的感觉撒。所以我就煮点白米粥，拿个小菜，蒸两个包子，有的时候再弄点咸鸭蛋，或者试换换小菜，刚开始几天没什么，感觉挺好 ，可是连续天天让他吃这些东西，我就觉得不好，想换点花样，可是又换不出来，难道下面条？ 我下的不好吃，（想学的不的了），炒点饭？那也不能天天炒啊？ 去吃面包嘛？哎～～ 希望你们来告诉我你们早饭都吃些什么啊 ？？ 谁做的！ 简单易学吗？ 帮我解决下早饭的问题吧！！ 谢谢了！！
希望能谈谈你们经常吃的！不可能每天吃一种东西啊！有什么花样没有？？？？？

油炸馒头：打2个鸡蛋，馒头切片后放到鸡蛋里裹一下，油温不要太高，火也不要太大，将馒头放到油锅里炸成金黄，就OK了．配粥和小菜．营养又好吃．
馄饨：去超市买馄饨回来煮给他吃，煮馄饨的时候加点绿色蔬菜．碗里的调料放点盐、味精、胡椒、猪油或者色拉油，他要吃辣的就放点辣油和白糖。酱油、醋都可以根据喜好自己放。

这是我自己的想法，看看其他人的：
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星期一、三、五为牛奶1袋，加营养谷物1袋，鲜肉包1－3个，香蕉一根； 星期二、四、六：白粥一碗（100 克），加煎蛋1个，烧麦包（菜包）1个，酸奶1瓶。
星期一主食：椰子吐司1一2片副食：熏肉2片小菜：水果沙拉1份（类似子肯德基的份量）汤羹：奶油百合汤1份营养成分：热量 685. 2千卡,蛋白质26. 9g,脂肪25. 2g,碳水化台物87. 5g,维生素C 11. 54微克,钙72. 59mg,铁5. 62mg,锌3. 00mg,铜1. 30mg。
星期二主食：杭州小笼包 50克（2 个）副食：五香茶蛋1个小菜：八宝菜1份（一小碟）汤羹：小馄饨50克营养成分：热量 5785千卡，蛋白质28. 0g，脂肪21. 9g，碳水化合物67. 2g，维生素A 138. 38微克，维生素B1 0. 50mg，维生素B20. 30mg，维生素C 0. 20mg，钙62. 84mg，铁7. 42mg，锌3. 29mg，铜0. 34mg。
星期三主食：巧克力蛋卷1一2片副食：辣鸡翅1—2个小菜：酸辣瓜条1份汤羹纯鲜牛奶 300ml营养成分：热量741. 7千卡蛋白质27. 6g脂肪32. 3g碳水化合物85. 0g维生素A 198. 77微克维生素B1 O. 19mg维生素B2 0. 53mg维生素C 9. 99mg钙333. 05mg铁4. 83mg锌3. 65mg铜 1. 36mg。
星期四主食：奶皇包50克，副食：通脊肉（熟食）1—2片小菜：拌三丝（胡萝卜、尖椒、土豆）1份汤羹：黑米紫米仁粥50克营养成分：热量 581. 7千卡，蛋白质26. 2 g，脂肪16. 4g，碳水化合物81. 4g，维生素A 142.99，微克维生素B1 0. 21mg，维生素B2 0. 20mg，维生素C 13. 54mg，钙43. 29m