经常熬夜吃什么好

吃些含维生素B12的食物粗粮里面含的多燕麦片,玉米,大豆等,还要吃些含维生素C的食物,比如各种新鲜水果,还要吃点含钙多的牛奶鸡蛋海货什么的,最好少熬夜,夜里是身体脏器排毒的时候

熬夜易上火，容易大脑疲劳，易虚脱
建议多吃去火的东西，比如冰糖，苦丁茶，要多喝水
还有补脑得食物比人比如鱼

1. 不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。
最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2. 开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。
维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。
3. 提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，
又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。
但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！