怎样禅定？

遇到棘手的事压力大时会六神无主，呼吸压迫，心神不定，听说禅定能让人心力专注，从容淡定，有经验者从技巧方面谈谈

请问怎样自学(自修)禅定? 请问：如何进入禅定？ 禅定六法是什么 佛教禅定,女人也可修吗? 禅定的问题。 四禅定如何练呀 想知道"禅定"有什么意义! 请问净土修禅定的具体方法 修净土宗也要练习禅定吗？ 帮忙解罗汉签：无忧禅定尊者