日常篮球训练

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 02:56:28
男，13岁，体重较重100多斤，身高165以上，速度一般，反应一般，跳跃一般，想要命中率越来越高。还要能扣篮。

篮球先要练运球和3步上蓝
弹跳是篮球的生命线,教你练习弹跳的方法把
身负重物，然后设定一个高度为目标，不停的跳，只到能摸到为止，然后不停的增加高度，如此反复，直到某一天，你身负重物能触摸到的高度和你以前正常状况下能触摸到的高度一样的时候，你就可以将此高度定格，然后背负更重的东西继续练习，只要能吃苦和坚持，保证不到2，3年，你就能轻易扣篮了。
然后就是你耍帅的时候到了，没事就到学校啊、体育场啊去打打球，想象一下整个球场只有你能疯狂而又轻易反复的扣篮，是多么的令人羡慕啊。

你真可爱......

步步为营的慢慢学习吧。
虚心多向高年级请教，多看比赛，别看热闹，动脑子看~
多打球，多切磋

你想飞天