休息一会马上再练（肌肉）好不好？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/29 19:36:01

平时在家锻炼肌肉时，力气没了，休息一小会，马上再练，如此循环效果会很好吗？
时间长了肌肉是不是会酸？

肌肉锻炼过程中是需要休息的，其实就是分组，同一个动作练4-6组。休息的时间要短，一般1分钟。

原来看过一些写应该是一次不要做很多做多组练习比较好~

这样锻炼是非常好的,但开始时会比较酸,

慢慢的走动.伤的利害用冰块抚. 24小时后才能温水烫.

可以。别过量。