吃完晚饭后是马上就散步好还是休息一会再散步？

1、一般来说，放下筷子就走的习惯并不可取。因为，吃进去的食物需要在胃里停留一段时间，从容地与帮助消化吸收的胃液相混合。
2、饭后休息一会再散步的话，可保证胃肠道能得到更多的血液供应量，可以促进全身血液循环，加快新陈代谢。
3、古语曰：饭后百步走，活到九十九。“饭后百步走”并非指一定要走上一百步；如果是吃得饱饱地就急急地大步大步地走，对肠胃等绝对不会有什么益处，甚至会闹出毛病来。
4、真正的“百步走”应该说是“摆步走”，是漫不经心地、心无杂念地慢步走。
5、人的生命在于运动，但饭后不要做剧烈运动，建议你饭后休息一会再散步好。饭后坐在原地休息10-15分钟后再开始散步才能起到保健的作用。

吃好饭以后站立半个小时吧（预防小肚子的出现和进一步增长），散步还是一个半小时以后再去比较好
还有，饭后喝汤也是不正确的，这会使胃酸稀释，增加胃的负担
附：健康的用餐顺序：汤-蔬菜-米饭-肉类

人们常说：“饭后百步走，能活九十九”，其实，这种说法不太科学。

从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道能得到更多的血液供应量。

根据最近脑生理专家研究表明：有些人的“吃饱”，不过是胃感觉到了涨满，而营养却没有吸收进体内，身体仍然处于“饥饿”状态。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。

因此，“饭后百步走”并不适合所有的人，它只适合于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，也适合于形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的。但至少应在饭后20分钟后再开始百步走。

饭后匆忙走动所消耗的能量，实际上是透支了进餐前的体能，人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少。此时要是紧跟着再做一些对灵敏性和准确度要求较高的活动，比如驾驶，很容易导致不良后果。根据美国保健学会专家的调查发现，许多车祸的发生与肇事者饭后立即驾