谁能提供每周每日食品最佳搭配

1
　　星期一

　　早餐 营养早餐（脱脂牛奶+水果+豆粉）+全麦面包两片

　　午餐 白饭3/4碗＋洋葱炒牛肉丝＋凉拌豆腐＋冬瓜火腿汤＋枣子5个

　　晚餐 皮蛋瘦肉粥 1碗 ＋香菇蒸肉＋清蒸臭豆腐＋炒冬瓜＋枣子5个

　　星期二

　　早餐 皮蛋瘦肉粥

　　午餐 白饭3/4碗＋清蒸带鱼＋青椒炒肉丝＋蚝油芥蓝＋小蕃茄 6个

　　晚餐 皮蛋瘦肉粥＋炒蒜苗＋番茄炒包菜＋炒苦瓜＋小蕃茄 6个

　　星期三

　　早餐 营养早餐（脱脂牛奶+水果+豆粉）+全麦面包两片

　　午餐 什锦面（锅烧面2/3包＋草虾6只＋蛤仔6个＋鲜香菇5朵＋小白菜1/2碗）＋猕猴桃1个

　　晚餐 白粥1碗＋香菇蒸肉＋拌干丝＋炒菠菜＋拌茄子＋猕猴桃1个

　　星期四

　　早餐 营养早餐（脱脂牛奶+水果+豆粉）+全麦面包两片

　　午餐 白饭3/4碗＋虾4个＋蒜苗肉丝＋炒苦瓜＋菠菜豆腐汤＋猕猴桃1个

　　晚餐 白粥1碗＋洋葱炒牛肉丝＋山药蒸肉＋青菜＋猕猴桃1个

　　星期五

　　早餐 营养早餐（脱脂牛奶+水果+豆粉）+全麦面包两片

　　午餐 白饭3/4碗＋清蒸鱼＋西芹炒肉片＋焖冬瓜1碗＋罗宋汤＋柚子2片

　　晚餐 香菇牛肉粥 ＋金玉满堂＋水煮芹菜豆腐丝 + 柚子2片

　　星期六

　　早餐 香菇牛肉粥

　　午餐 咖喱牛肉面（面＋牛肉丝4大匙＋绿豆芽1/2碗）＋柚子2片

　　晚餐 香菇牛肉粥 ＋三色肉丁＋花椰菜炒肉片＋烫空心菜1碗 + 柚子2片

　　星期日

　　早餐 营养早餐（脱脂牛奶+水果+豆粉）+全麦面包两片

　　午餐 白饭3/4碗＋洋葱牛肉＋韭黄炒肉丝＋炒苦瓜＋笋丝汤1碗＋枣子5个

　　晚餐 火锅（冬粉1把＋3cm玉米段