14怎样练肌肉不影响发育

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 02:08:53
我每天睡前都做3组俯卧撑，每组25个 ，仰卧起坐30个 ，强度是小了还是大了 ，会影响发育吗？

强度太小了 在大强度的锻炼下使身体感觉到疲劳才真正做到了刺激肌肉并促使其增长 最好是配合做些健身器材效果会更好
锻炼肌肉不会影响发育 只是使肌肉纤维变粗 从而使肌肉变得发达 不会影响骨骼的发育

小，不影响发育，正常来说一组100个俯卧撑习惯了做几组都不觉得酸。你没有给自己加压力