制定一个合适的减肥计划！！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 00:30:55
本人今年才十三岁，虽然说在表面上看起来没有什么，不过我的肚肚有多多的肉肉 = = 还有我的大腿额，好羡慕人家的腿腿额～
现在我的减肥计划暂时没有，不过我有听说，早上吃完了早餐喝一杯黑咖啡再去运动就可以减肥，不知道是不是真的，可是我现在我几乎每一天早上起来都喝一杯咖啡。我这个人有点笨笨的，所以求求大家帮我制定一个减肥计划，最好在上学的时候也可以用啊！
（我家离学校很近的，所以不用跑了吧？！）
（计划里一定要把我亲爱的 咖啡 安排好哦！一定要有咖啡！写出具体时间再好不过了！）
谢谢谢谢大家了，麻烦咯！

短期有一个减肥的计划比较好的，
但要是长期坚持的话 会营养不良的，
早餐可以喝豆浆或吃几个鸡蛋
午餐可以吃水果或蔬菜
晚餐尽量的少吃
科学适当的控制食量
三五加25四八O 减肥在路上群分享当中的欢乐和痛苦

要制定一个减肥计划.才能科学减肥.