谁帮我制定一个减肥计划？

我也是学生！！！我来帮你制定一个切实可行的减肥计划吧！！！
（一）早上6：30起床，喝一杯白开水（350-500ML），然后做身展运动！！！因为像跑步啊，什么的不容易坚持！！！7：00-7：30吃早餐（很重要哦）随便在食堂吃，只要不吃油炸的食品就可以了！！！像什么粥啊，鸡蛋啊，包子，馒头都可以！！！
（二）中午在学校食堂吃，只是要吃8分饱，如果你不知道怎么样才算8分饱，你可以将饭菜只吃一半，然后剩下的一半到掉！！！

（三）四点中的时候，是人体意志力最薄弱的时候，那时很想吃东东！！！那你就吃一个水果吧！！！
（四）晚餐，也好吃！！！因为我知道学生一般很晚睡，我就是，所以晚餐是要吃的，因为是要减肥，所以不可以吃饱！！！（5分饱吧）就是在食堂吃饭的时候只吃一小般！！！可能你觉得很浪费，但是记住你是在减肥！！！是不是 没吃饱，很不舒服啊！！！是这样的，你只要转移注意力，去做做其他事情，只要那个点过去了，就不会饿了！！！你如果想快一点减肥的话，那你就不要吃晚饭了，喝一袋牛奶，减肥很有效的！！！

你每天跳5000下
一个月绝对可以减肥的,
而且很理想
但是要坚持哦!