晚上几点之前睡觉最健康？

晚上十一点前睡觉是最健康的 , 因为晚上的十一点到零晨三点这四个小时

是人体内脏机能的调整时期 , 此段时间若能熟睡 ,身体机能恢复会更好。

晚上10.30之前，早上7.30起床

同意三楼的，专家在《健康之路》这样讲

10点左右就要上床睡觉了，因为10点到2点是个美容觉哦！！！

10点左右睡觉健康，不过那我睡不着

11点之前