怎么学跑酷~！

。。。。十五岁学这个年纪稍稍有点小。。。对骨骼发育不太好。。。但是也有好处，，，比如身体轻等。。。。。

首先，注意安全。。。。在没有好的保护情况下不要练习。。。。
其次，注意循序渐进。。。。了解自己的实力，不要太急，慢慢来。。。。
最后，可以约几个好友一起练。。。这是一个团队运动，有朋友一起会更快乐，而且进步会很快。。。。

学的场地，一开始最好不要去室外，找一个有保护的体育馆。。。最起码半年以后再去室外吧。。。

还有，不知道你喜欢哪一派。如果你不是喜欢加空翻的，而是正宗的纯跑酷的话，要一起练习落地。。从半米高开始，每周加20公分。。。纯跑酷对上肢力量的要求更严格，做引体向上为以后攀爬做准备，而且是那种拉上去以后就撑起来的那种。。。。。。

先学越障碍吧，从猩猩跳开始。。慢慢练吧，这个见效很快的。。。

至于鞋子，一开始要求不大。。一般的跑鞋就很舒服。。。。有见到专业跑酷鞋的，一开始还用不上。。。那个主要是蹬墙和落地舒服。。。先用一般鞋吧。。。

好好练，加油。。。。。

15岁，正是柔韧性锻炼的学东西最好时期，你最好先把体操运动员的其本训练都学了，跑酷也就是体操演绎过来的，所以，注意的是身体的力量跟柔韧性的动
作！鞋子不管什么鞋子都可以！

去中国跑酷网找当地的群组织，穿运动鞋，带前掌的！要切记某些冒充跑酷第一人的骗子组织！