打篮球肩被撞了怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 16:59:32
今天中午打篮球挡拆时左肩让人撞了，之后动一下就很疼，转头，仰头都疼，要怎么缓解一下？？？需要冷敷还是热敷么？？请专业人士回答。。。
急啊！！！！！！！！！！！！
别从网上复制。。。要实际一点的

尽量少活动~

不用特殊冷敷热敷~疼厉害了喷点云南白药~
（打球一定要常备云南白药~很好用！）

休息几天就好了~

我个人的感觉是首先静养至少一周，然后逐渐做恢复训练。要在静止感觉不到疼时。
以右肩受伤为例：
1、右臂屈肘，做顺时针和逆时针的肩部活动。
2、右手指向左肩，左手带动右肘做牵拉右臂运动。
3、右手伸向后背，左手带动右肘做牵拉右臂运动。

真是这样，我自己就受过伤，是抢篮板时被别人拉下来伤的，这是最好的恢复办法！睡觉时最好别用受伤的那一边。

呵呵没事的放心 休息几天好了在打 就OK了 不用太在意 我以前也伤过 没事

休息