我的身体越来越差，怎么恢复？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 15:02:22
有过5年的手淫史，自己也无数次想戒除，可每次都坚持不了几年就以失败告终，今天痛下决心改掉这个习惯。手淫让我这几年非常痛苦，精力下降，无法专心做任何事情，以前很光滑的脸上也有不少痤疮，身高1.79米 体重才60公斤不到，一点肌肉都没，全身都是骨头，夏天都不敢穿短袖，在女孩子面前也很自卑。为了以后的家庭幸福，自己的未来目标，一定要改变自己身上一切的坏习惯。希望得到大家的帮战和鼓励。

心理调整很重要。
主要方法：
培养一些积极向上，自己愿意去做，而且有可能做的事情；
晨起锻炼，以慢跑为主，天天坚持20分钟就行；
积极交朋友，寻求朋友的支持和鼓励，改变不良情绪。
祝你喜乐、开心、健康！

我也想越来越差~越来越面条~~

多运动很有帮助的