什么运动可以让小臂变粗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 13:52:51

握力器和哑铃翻腕

打肿。

腹卧撑少量多组、举哑铃，只要你有毅力坚持一定会很壮，我朋友练的那叫一个强

拉伸运动。

没见过健身房有谁专门锻炼小臂的，不过锻炼二头肌的动作做多了，小臂自然就粗了，举一举哑铃就很好