怎么锻炼腹肌、胸肌

呵呵~我男朋友以前是这么做的~
你可以每天做仰卧起坐，每天最好增加10个，如果每天不增加3个以上是不管用的~然后胸肌你可以举哑铃来练~
最重要的是坚持~

俯卧撑，仰卧起坐

打篮球。仰卧。俯卧。

锻炼身体是讲科学的，
如果自己想怎么炼就怎么炼。到最后只会伤害到自己的身体。
那不是锻炼而是破坏。

我可以明确的告诉你 打篮球 做俯卧撑

做俯卧撑 仰卧起坐