现代舞身体的协调性

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 19:39:56
现在刚学现代舞，（好像类似于街舞，很像的）所以身体的协调性很差，那些运用到肋，胯等等....的准备动作都很僵。
那个有没有高人可以告诉我一些提高身体协调性的小秘诀或方法
感谢你一辈子.....

没有密集，只有苦练~~~~~~

我是BBOY，有幸，参加了几次我们女队的训练（请的专业老师，辅导比赛）

大概说：

头，脖子，胸，腰胯，腿，手，胳膊都如此练习。

8个方位的练习，手和腿再多些（上、斜上、左、斜左、下、斜下、右、斜右）
每次伸展到极限，多多突破。（开始练习的人的辅导小的可怜）
还有就是控制力的训练，也是8个方位（这个开始先练好些）每个方位都控制肌肉去定一下下，之后是走8个方位的绕环。

这些都练的不错，你的协调，基本功都相当牛X了！！