怎样减肥才最有效

少吃多运动，保持心情开朗，坚持，不碰高热量食物。不要高强度运动。吃饭细嚼慢咽。

少食多餐，多运动。减肥的原理就是让涉入的热量小于消耗的热量。所以，你在晚饭后要进行运动，比如慢跑，快走什么的。坚持住，就可以达到减肥的效果。
我认为运动是最有效的方法。

少吃主食 不吃晚饭

什么都要有规律，自然就不会胖了

养成良好的饮食习惯。

超过下午5 点后不吃东西！饿了就去睡觉还是照镜子。超有效！ 我之前用过很多方法但这最快也最有效。我从55减到46。你说有没有效？不要去相信那些瘦身产品都是骗钱嘀！！但是用我这方法每天可要擦紧肤霜哦。