我发现自己好恨一个伤害自己的人。我以为我不恨，原来我这么恨。我该怎么去思考？

那个伤害你的人，对你的伤害程度能有多大？事情已经过去了，他对你的伤害已经不会再发生作用了吧？
现在，你这么恨他，你的恨对他一点伤害也没有，反倒是对你自身的伤害很大，因为恨或生气都会产生毒素而伤害你的身体，你应该找一些事情做，比如充实自己，或找一个比较喜欢做的事，最无聊的事你找一个1000块的拼图，拼起来也比恨一个人强百倍。
假定，你恨一个人，你恨得程度很深，会导致你身体的癌变，你还会这么折磨自己吗？

生气就是拿别人的错误惩罚自己
要相信 宇宙间是有绝对公平的法则的 那就是善恶到头终有报 做坏事的人最终会自食恶果的 咱不恨他 咱等老天爷收拾他
这样想 有没有舒服一点?

先恨一阵子
恨完
洗洗
睡

醒来一看 又是美妙的一天……

恨他就弄他呗！弄不过你就憋着，有机会再弄！

把他杀了算了