吃燕麦片长胖吗？我准备在早上或晚上吃，行吗？

燕麦，是一种古老的粗粮，是谷麦类中最好的全价营养食品之一，富含膳食纤维，其中膳食纤维是一类不被人体消化吸收的多糖，也就是纤维素，半纤维素，木质素和果胶等物质的总称。膳食纤维可影响人体对糖、脂肪及蛋白质的代谢，并具有填补、吸水、饱腹感，减少能量的过多摄入，有助维持正常的肠道功能。
至于会不会长胖，我认为，只要你的肠道正常，饮食正常的话，把它作为一种调节肠道的保健品。假如想长胖，补充上其他的营养品，它不足以补充身体所需的能量。假如想减肥，它能有效的控制你的饮食及能量的吸收。总之，燕麦它充当的角色，更大的成分是保健品，而非营养品，也非减肥产品，而且在维持肠道功能方面有很好的功效，如便秘者多吃也有利于通便，等等。在平时都可以吃的，这个没有关系。

我是学医的，谈下我对这个问题的看法哦

早餐吃什么比较减肥 燕麦粥和玉米粥减肥麽？

如果是减肥，饮食控制是必须做的，但是不是说控制早餐就可以的。早餐很重要，不吃的话，胃酸会碎坏胃黏膜，得胃病可不好受哦。吃的少的话，一早上没精力的。

减肥，一多运动，二中餐、晚餐加以控制饭量，吃饭速度要慢，三，科学搭配膳食，少吃油腻，甜品。祝你成功，越来越美丽，呵呵

给点分数吧，手都打酸酸了

燕麦的减肥效果太好了,

燕麦是粗粮，很有营养又有饱腹感。可以当减肥餐。

行 没事的 这东西好啊 。。