如何有效地锻炼胸部肌肉？

很简单，没有那么复杂，每天都做俯卧撑，我一般是每天200个，你如果刚做的话可以适当的少些，关键在坚持，你只要能坚持下来，一个月你那里绝对有成效，如果你那有哑铃的话，也可以辅助练习，详细我就不说了，太多了，但你可以去网上看视频，这样的话比说的明白。
关键在坚持！！！！