我晚上总是乱想！请问有没有什么方法？

我晚上也是会乱想的啊,但是我觉得这是促进睡眠的一个方法啊/
那要看你想的是什么了/
我想的是我自己的未来啊,自己的梦想啊,憧憬着和自己的女朋友一起散步啊.呵呵/
记记单词也不错啊

转移注意力

找一些气功练一练，既可以促进睡眠又可以强身健体。像《宇宙天秘功》《紫霞神功》。或者听一些阿尔法音乐也有助于精神集中。