(看补充)我16岁如何让肩膀更宽又不过分影响长高?(复制不给分)

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 07:42:18
求助！本人16岁身高172体重70KG,肩宽只有47厘米还是斜肩！斜方肌过大！
前阵子看要练侧平举把三角肌练大就能显肩宽,没想到一练三角没什么效果斜方却更大了！！求助！如何科学宽肩

嗯，溜肩是不适合练斜方的，练肩多用推举这个动作吧

要用健美的方式练，要的是长肉！（负重做组，不要蛮干，受伤了就很久不能练了，主意安全）

但是你不能期望过高，至少暂时是这样

肩其实是不容易练的（肌肉特点决定的）

过大的力量练习影响身高的增长，不过一般不练下肢影响很小（不包括跑跳~，那不是力量练习）

再就是心理上不要过于在意了，心情轻松些

朋友祝你好运！

俯卧撑啊

游泳 只有肩膀宽是不够滴 男生要倒T形身材才美嘛 坚持游泳（注：蛙泳！！！）倒T形身材不用愁~ 游泳本身就是一半在水里的活动当面部浸在水中时必须更用力才能将在水面时吸入的空气吐出 等浮出水面又由于才可呼气所造成的轻微缺氧状态又会促使你更用力的吸气 这样深层次有韵律的胸廓节律性呼吸会使胸腔跟加强壮 而蛙泳又比其它类型的游泳形式更加注重舒展肩部 加上胸廓的有力呼吸 相信你能在水的帮助下健康的得到想要的身材~ 就算实际情况不像你想象的那样 你的身材也会变得更加匀称 这就是全身运动的魅力 让你全身都看起来很协调