总是忍不住自慰该怎么办

让自己忙起来，找些事情做，当你有这念头时，你就找朋友聊天啊或吃东西转移注意力，十六岁太小了，得控制啊，不然以后问题多呢，

适当自慰对身体有益，但切不可过度。如果你想控制的话就让自己转移注意力，找点事情做。另外不要穿紧身的内裤，不要盖太厚的被子，睡觉醒了以后马上起床，不要赖床。当然，不要看黄色小说之类的东西。希望能帮到你！

不能过度，不然对以后影响很严重

你是弟弟?妹妹?这很正常，不过不能过度，要节制才行。试试找点事做，比如看书啊，玩游戏等等。最好的办法就是找个伴，不过你这个年纪我不提倡。还是好好学习的好，你还年轻，做点有意义的事比较好