减小腿粗的按摩方法

按摩咯， 从下至上的揉、捏

睡前做个几次就行了

不过这个只对水肿比较有效

如果你小腿都是肌肉的话，你要闲减少腿部的运动量

慢慢把肌肉变肥肉 再减掉肥肉~

哈哈、貌似讲得狠乱

希望你看得懂

美腿与瘦腿的文章有好多,我比较喜欢的一个女性站,不错的

你找找相对应的吧

运动后要拉伸 防止肌肉抱团 睡觉前 还有洗澡后配合按摩