上身比较厚，改如何锻炼变的薄一些?

标准的胃大，45分钟慢跑，注意饮食，1个月后上身还那么厚找我，至于驼背，我也有，就是背部靠墙直立1小时，平时走路想下那种直立的感觉，久了就改正过来了，还有就是上班上网看报尽量坐那别超过1小时，就算在办公室或屋子里转转也好。谢谢了

这可能是由于长时间的保持一种姿势导致的身体暂时定型，与坐姿有一定关系，应该不是身上“厚”的原因，“厚”应该只是个人的感觉。。
推荐矫正姿势，多做运动，定时按摩。