请问两块红烧带鱼加上一点四喜烤麸里的木耳和香姑,大概有多少热量

你说的有点模糊，

我就以我能想的重量告诉你吧

两块红烧带鱼应该有2两吧?红烧带鱼段的热量是930 大卡(每560克)，你吃的应该有170K左右，顺便说一下，鱼类的热量是不高的但营养却丰富，减肥的话多吃禽类和鱼类

四喜考夫里的木耳香菇热量很低，加上作料吧，算50K。
四喜烤麸的热量是528 大卡(每193克)，
香菇木耳汇是171 大卡(每395克)，

总计你摄入了220K左右的热量

超级啰嗦：如想降低，可以吃蒸煮一类的，少吃红烧，酱料多的喔