UC知道男的，想减肥，针对臀部，哪种舞适合独自在家跳？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 04:27:06
如题
跑步，太枯燥；跳绳，怕影响楼下的人家休息。
以前学过三步、四步。现在条件限制，只能独自在家里跳，但总不能因为自己减肥，再让别人才做伴舞也跟着自己耗时间。所
以想找一种能自己跳，自得其乐的舞。
本人乐感很好的，还有偶是男的，大家别跟我提肚皮舞，没那个勇气。
跑步，太枯燥；跳绳，怕影响楼下的人家休息。
以前学过三步、四步。现在条件限制，只能独自在家里跳，但总不能因为自己减肥，再让别人才做伴舞也跟着自己耗时间。所
以想找一种能自己跳，自得其乐的舞。
本人乐感很好的，还有偶是男的，大家别跟我提肚皮舞，没那个勇气。
我有个方法:上楼梯
上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚
轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
休息再上楼梯. 可去臀部的赘肉.
减肥靠自己
锻炼身体
营养均衡
生活规律
坚持不懈
祝你好运!
除了控制饮食，运动的话一定要出汗的才有效果哟，你可以自创啊。。祝你成功！
可以自己躲家里偷偷攃精油...