俯卧撑的两臂宽度

俯卧撑的两臂宽度应稍宽于肩或与肩同宽。整套比较标准的俯卧撑动作应该是这样的：
全身俯卧，保持身体成一直线，双手伸直，手指向前，和双脚尖共同把上身撑起来，双手位于肩关节的下方，距离稍宽于肩或与肩同宽；也可以双手靠后，在肩关节的后面，支撑动作确定之后开始俯卧撑运动。

这个看你锻炼肌肉的部位分标准的。俯卧撑的两臂宽度稍宽于肩或与肩同宽时，锻炼你的手臂肌肉。当小于你的肩膀宽度时，则是锻炼你的胸部和背部肌肉。你试下，小于肩宽时，背部肌肉有被拉伸和挤压的感觉。o(∩_∩)o...祝福你有个健美的身材，希望能帮到你哦，呵呵。

比肩宽练手臂反则练胸！！

与肩同宽

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看怎么练了