用力就会疼痛

以前不锻炼刚开始是这样的。不用担心。
锻炼应该循序渐进，持之以恒，开始应该量力而行避免肌肉拉伤，机体劳损。
应该有合理的方法，方式。

一般人都这样，除非经常训练就不会感觉酸痛，也不会颤抖

首先...你可以先看一下..是不是你在户外..因为天气太冷的话..肌肉会收缩..那样..你在举重之前又没有进行锻炼一下的话....可能会造成那样的原因...
在先举重之前..应该适当的锻炼一下...最好是让自己稍微有点热热的感觉...

痛是正常的，以后肌肉练发达了 你想痛还痛不到呢 痛就表示在长肌肉了

不会的，正常。