男的怎样减肥

尽快减肥的话只能少吃的同时长跑，但是这样虽然速度快可不利于身体健康

锻炼身体，慢慢来，我一直练健身有半年了，体重没减但是脂肪少了，人看起来也瘦了，所以建议你用这种方式

食疗加运动最好了

少吃，少吃再少吃。
运动，打球，跑步。
最重要的还是吃得少一点更少一点。
其实绝食对于每个人产生的效果都不一样。
我去年减肥的时候，前三天，只饮水，一只苹果，然后是，一天一顿早餐，可以挑你喜欢的吃，一天一餐坚持一周，再后来是一天两餐，晚餐不进食，减了大概二十斤。
当然减肥的效果因人而异。

如果无法控制自己的食欲，那么，吃有效果的减肥品还是首选。
当然，记得，所有的一切，都是为了控制你的食欲，然后自然减重。

如果我的回答能给你一点提示。那同时也欢迎你到小铺转转。
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