21岁适合吃什么补钙的产品?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 20:33:00

牛奶假运动是最完美的，年轻人不要吃什么补钙的东西，不要挑食就可以了，如果受伤什么的，多吃些骨头汤什么的，增加骨胶原。

最好的方法就是喝牛奶+运动

站稳抬脚后跟20次，蹦高20次，坚持每天做（很简单）
平时多晒太阳，睡觉前喝一杯牛奶！
一切都在坚持！相信自己！

喝牛奶+运动

钙镁片或4杯牛奶