人在锻炼前后口服葡萄糖好吗?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 02:22:52
有没有副作用?或者应该搭配一些什么?
要是消化不完全,容易胖吗?

你好!

完全可以。
锻炼前吃些葡萄糖可以给身体提供足够的糖原,锻炼中(尤其是大运动量训练)不会由于身体本身的血糖消耗过快而产生头晕或者饥饿感。普通健身和锻炼是可以的。 如果专业一点儿的话,可以吃些肌酸粉(或者复合肌酸粉),这样可以延缓肌肉的疲劳感,增加锻炼强度和时长。
锻炼中,就是一种消耗,而且是非常大的消耗,因此,不必担心发胖。
举个例子,一个普通人每天最多吃二个鸡蛋,再多吃也是浪费,但是,如果一个专业健身运动员可以吃到12个鸡蛋蛋清,目的是为了补充蛋白质来修复肌肉。

谢谢!

锻炼前服用较好。

如果你是大量剧烈运动的话,比如篮球赛之类的,在比赛之前喝一支是没有事情的,可以提高体力的。。但你喝了之后一定要运动,不然会长胖的,应为都是糖分么..运动就是在消耗体内的糖分..