失眠 真的很烦

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 12:14:44
我18岁 不知道为什么最近不想睡觉 晚上一睡觉就脑子就不受控制的胡思乱想 最后每天就只睡5-6小时 就不想睡了。

最近我经常做倒立运动不知道是不是因为这个
这是不是病啊 请问我该怎么办？ 每次强迫自己去睡好烦

人人都有失眠的经历，但只要不经常连续发生，就 不是病。
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；
治疗方法：以调养为主，药物治疗为辅。
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯；
五是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

我前几天也这样，运动要健康、规律。睡前少运动，控制不要乱想

我感觉你还是有心里压力
是不是担心什么东西
心放下了
就能睡着了
应该与倒立没什么关系

数绵羊