跟人说话很紧张,总是害怕强迫自己被感动.

别人说话使你紧张是你很看重别人对你的看法（特别是异性的）。你不知道对方心里想什么，但你总是往坏处想。这样就造成了你的心里负担，有负担心里难免就会紧张。
紧张就很容易失去理智，不会思考了，就会害怕未知的事物咯。

总是强迫着自己去适应对方所要给你的感受。

简单说就是：强迫自己去感受，感受到的（不知道是好的还是坏的），再去适应，适应未知的东西（心里造成紧张与负担），不好的话(好的话就好）也要强迫着自己去调整去适应，还不行又强迫着自己去感~~~·如此反复。累人啊。

想解决吗？
随性而为。

祝福你！

增加自信心！！对一切人和事物都抱有无所谓的态度！！像庄子一样，你就行了，慢慢锻炼吧

被人感动有什么不好的。