缺vc vb类怎么补 平常容易接触的到的方法

直接的服用VC,VB.每天早饭后服用,一天一粒.如果想食物补充,多吃柠檬,橙子,草莓,猕猴桃,胡萝卜,芥蓝,粗粮含有丰富的VB,如玉米,高粱米,麦片,地瓜,,,,,.

需要补充天然的胡萝卜素来调理。议你补充纽崔莱的类胡萝卜素胶囊和铁质叶酸片来调理，虽然听起来贵一点，但效果很理想。

新鲜水果,蔬菜,尽量生吃补C,五谷杂粮补B

水果不削皮吃补C，酸的水果含C较多，甜的水果只有糖分。多吃粗粮补B