我该用何种补钙产品，急！

我也是缺钙和贫血。
所以，我每天早晨坚持吃一个鸡蛋，一杯豆浆或一杯牛奶，平时多摄入一点鱼肉鸡肉类
个人建议食补

吃钙片没用的，你的身体对钙的吸收能力就在那里。而且钙片里的钙一样需要在身体里消化了才能吸收，有这钱还不如买一些含钙量多的食物来吃。牛奶、豆浆、海米等等，比钙片好多了。

我也是缺钙好像，最近睡觉老是腿很酸，一整晚都睡不着，有在吃钙片和牛奶，平均一天也有吃一个鸡蛋，可是感觉都没用，不知道怎么回事。可能是不吸收吧，我感觉都随尿排出去了，没留在我身上，我今天才25岁，正是风华正茂啊，可怎么办哦

多喝骨头汤，多晒太阳！！
晒太阳何以合成维生素，容易和钙结合！！

你蔬菜水果吃的少，动物性脂肪摄入的低，海产品不经常食用，这样造成的缺钙。只要以上三点饮食习惯改变了，你就不缺钙了，维生素也补充了。

最好的办法，喝骨头汤，这种效果最好，其他的都是扯淡