维生素几，对眼睛好

维生素A可促进视觉细胞内感光色素的形成。全反式视黄醛可以被视黄醛异构酶催化为4-顺式-视黄醛，4-顺-视黄醛可以和视蛋白结合成为视紫红质（rhodopsin）。视紫红质遇光后其中的4-顺-视黄醛变为全反视黄醛，因为构像的变化，引起对视神经的刺激作用，引发视觉。而遇光后的视紫红质不稳定，迅速分解为视蛋白和全反视黄醛，重新开始整个循环过程。维生素A可调试眼睛适应外界光线的强弱的能力，以降低夜盲症和视力减退的发生，维持正常的视觉反应,有助于对多种眼疾(如眼球干燥与结膜炎等的治疗)。维生素A对视力的作用是被最早发现的、也是被了解最多的功能。

维生素A，又名“视黄醇”。
眼睛的视网膜有一种感光物质——“视紫素”，是由维生素A与视蛋白结合而成的。当维生素A不足时，人的视力就会下降，尤其是在夜间。
维生素A缺乏时的其它表现：眼睛外突、怕光、眼袋大、眼睛有疲劳感、眼屎增多、眼睛发干等。

A，和牛磺酸。VA有助于视网膜色素的保持和视网膜对颜色的分辨，所有患色盲症的都应该常吃VA，当然没病的人吃了也对眼睛好，牛磺酸可以保持晶体的透明和（就是不得白内障），还可以提高视杆细胞的灵敏度，视杆细胞是黑暗中起作用的细胞，猫和狗就是因为视杆细胞多才会在晚上眼神好的，人多吃点牛磺酸就可以不得夜盲症。

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