我14岁，想练武术强身健体，但我好像听说练武术对长高不利？

不要人云亦云，别人说什么，你就跟着信什么。任何一种运动对强身健体都很好，中国武术博大精深，先不论技击性，先论太极拳流传了几百年，强身健体预防疾病疏通经络，益处太多了，自然门杜心武享年85岁，孙式太极拳创始人孙禄堂享年94无疾而终，当代武术名家哪一个不是精神焕发，荣光满面，且个个高龄，形意拳，八卦掌（周恩来总理还练过了），洪拳，大成拳，红拳等，你听说哪一个因练武长不高了？李连杰6岁习武，成龙5岁就习武了，看哪一个不是习武而受益终身。俯卧撑，仰卧起坐，1000米100米跑步就行了。

别听那些不懂武术的人瞎说
想个月内增强体质 提高身体素质？
要长期运动才行

通过武术锻炼能促进身体的发育，有利长高
一个月内最好的增强体质的办法只能是散步和慢跑
腹部的脂肪不太好消除，坚持吃素食，多运动，最好是每天大运动量。可以适量做些仰卧起坐，引体向上，俯卧撑什么的

只要是从事超负荷的运动 并且 同时营养不良，，就可以在短期让你廋下来，，但对身体有害！！！切记！！！

去看看职业的足球，摔跤运动员，，他们运动量强度都很大，，但如果让他们只吃素，，并且不吃饱，，半个月就能廋下来!!
我这么说就是告诉你，有些事情虽然能做到，但是代价太大！！ 不要人云亦云！！

慢跑，每天一小时。