怎样才能使臀变大胯变宽啊？我的胯好细穿牛仔裤都称不起来，一点不好看！哪位高手指点一下

从体型上看，胯是窄的好，臀要丰满上翘的好，所以你千万不要使胯变宽！练习一下形体使臀丰满起来，穿牛仔自然就好看了

很简单，找一家健身中心，去练深蹲（蹲杠铃），重量稍大一点，练得时候双脚距离大于肩距脚尖向外，练个3个月，保你屁股大。

去学跳舞试试,

多做一些抬腿运动，就像瑜伽里的动作，屈膝交叉抬腿，每天做20分钟。多吃一些蛋白质含量高的的食物，如：鸡肉、鱼肉。每天喝半斤酸奶。这样持续2周，会看到明显的效果哦.这样不会使你的跨变宽，但是绝对翘臀哦~~~~~~~~